Diario de MikeSierra1968, 01 abr. 19

Juhuuuu !
Das erste mal seit 9 Jahren wieder unter 90kg angekommen.
Konnte das heute morgen echt nicht glauben.
Auch wenns nur knapp drunter ist.
Jetzt mal schauen was noch passiert und ob es noch weiter geht.
Auch wenns 100% wieder ein bischen Schwanken wird, egal.
Werde das LCHF-Prinzip definitiv weitermachen.

Schönen und erfolgreichen Start in die Woche an alle hier.
Gruß Michael

89,9 kg Disminuído hasta ahora: 40,1 kg.    Aún para ir: 9,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1497 kcal

Grasa: 101,79g | Prot: 112,54g | Carbh: 31,54g.   Desayuno: Gekochtes Ei, Kaffee, Himbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. Almuerzo: Kaffee, Be Light Reibekäse, Leinsamen geschrotet, Speckwürfel, Gemahlene Mandeln, Magerquark, Ei. Cena: Kim Sauce Hollandaise Legere, Brokkoli, Willms Schinkenmettwurst. más...

1436 kcal

Ejercicio: Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 1 hora y 18 minutos, Samsung Health - 22 horas y 42 minutos. más...