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uma fatia pão light
um tomate em rodela
cafe com adoçante lanche as 20:00hs
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324 kcal
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Grasa: 4,44g | Prot: 27,14g | Carbh: 45,84g.
Desayuno: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Barra de Cereais, café com adosante. Almuerzo: Pepino (Descascado), Clara de Ovo Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Cena: Pepino (Descascado), Repolho SALADA, CLARA DE OVO COZIDA. Pasa Bocas / Otros: café com adosante, Tomates, Pão de Forma Light, Suco "Acelera Metabolismo". más...
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2830 kcal
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Ejercicio:
Compras - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, trasport - 10 minutos, caminhada alternada - 40 minutos, Tareas del Hogar - 3 horas y 20 minutos, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Peso Histórico de Elisdgs
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