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Almocei frango a milanesa, zuei quase todo o esforço de ontem.
E fiz a aula de jump, que não dá pra registrar aqui... logo, já viram, né?!
Mas anotem, a sexta-feira vem aí e eu to preparando pra responder o desafio!!
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1670 kcal
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Grasa: 45,16g | Prot: 64,16g | Carbh: 248,64g.
Desayuno: Nescau Light, Leite Semi Desnatado. Almuerzo: Frango (Empanado e Frito), batata frita, feijão, arroz branco. Cena: pão francês. más...
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3275 kcal
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Ejercicio:
Jump - 1 hora, Tareas del Hogar - 15 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Você pode adicionar como "outros" exercício e colocar o valor do gasto calórico lá, pesquisei no google e trouxe esses gastos no jump:
"A aula contribui com gasto calórico que varia de 400 a 700 Kcal onde as pessoas realizam movimentos simples e dinâmicos. "
"cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade"
"Jump – 500 calorias"
ou seja, lança 500 kcal por hora que você fizer :)
11 dic. 12 por el miembro: GabrielRozendo
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Bruna, jantar pão frances? nao entendi...rsrs ta querendo emagrecer mesmo? rsrsrs
11 dic. 12 por el miembro: Macoppi
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Jump é muito bom, estou com saudades das aulas, não consigo fazer por causa do meu horário de trabalho.
11 dic. 12 por el miembro: rosa.fab
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HAHAHAHAHAHA Macoppi... minha mãe veio me visitar e trouxe pão pra fazer lanche. Mas eu não sei medir essa droga!
12 dic. 12 por el miembro: bru_bfranca
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uahehaeuaheuaeh é Bruna.. uma coisa é, tive um bom resultado pq consegui deixar de lado massas e pão branco da minha dieta... ele realmente ferra com a alimentação, ainda mais comendo a noite. Vejo pela minha mulher, tem dias q ela come 4 fatias de pao com doce de leite a noite, com nescau... daí é dificil tirar a saliencia abdominal. :)
12 dic. 12 por el miembro: Macoppi
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Então, cara... eu comi ontem porque tava ali, né. Mas no geral, não sou fã de pães. Hoje já volto ao normal e não vai ser nada parecido com 3kg, mas eu quero ver a linha desse gráfico de peso baixando. É isso que me interessa!! hahaha E vc, vai mandar ver no chá verde?
12 dic. 12 por el miembro: bru_bfranca
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