Registro de peso (no entrada de diario) del 07 mayo 2019
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1619 kcal
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Grasa: 66,62g | Prot: 118,10g | Carbh: 143,24g.
Desayuno: Alfamart Abon Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Alfamart Abon Sapi, Salak, Tempe Mendoan, Bihun Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). más...
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1982 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 1 minuto, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Descansando - 15 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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