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Fiz essa montagem p/ eu n perder o foco, é triste pensar que relaxei tanto nos ultimos 5 anos. Parei de fazr exercicios, parei de me cuidar para cuidar da minhq familia. Ja tentei emagrecer um milhao de vzs durante esse tempo, preciso focar e nao desistir
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721 kcal
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Grasa: 47,14g | Prot: 44,37g | Carbh: 28,67g.
Desayuno: Nestlé Creme de Leite, Cafezinho, Manteiga (com Sal), Queijo Coalho, Ovo Frito, Sabor da Terra Semente de Chia. Almuerzo: Linea Gelatina Zero, Chá (Infusão), Carne de Vaca Assada. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pão Francês sem Miolo, Queijo Mozzarella, Marba Mortadela Tradicional. más...
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 Comentarios
Depois de muitas recaídas eu consegui achar meu equilíbrio !! Um nutri bom q não tira meus alimentos , como a quantidade diária de tudo , pois antes era bem restrita não comia nada, e no fim só tinha compulsão e acabava comendo mais e mais. Pra você seguir sempre e nem parecer q está fazendo dieta , não tire alimentos, coma de forma adequada , priorize carboidratos bons, carnes frutas e verduras , , se der vontade de comer algo, coma sem exageros , não passe vontade , só aprenda se controlar ! ☺️
07 jun. 19 por el miembro: bicasagrandee
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Obrigada, eu me sinto péssima até de reencontrar velhos amigos da faculdade, pq todos me viram como antes. Morro de vergonha, e nessa hora que vejo como minha aparência me afeta.
07 jun. 19 por el miembro: tatyformoso
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17 jun. 19 por el miembro: Whates
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17 jun. 19 por el miembro: Whates
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17 jun. 19 por el miembro: Whates
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17 jun. 19 por el miembro: Whates
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17 jun. 19 por el miembro: Whates
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