|
Joo, paino ei ole noussut, mutta siihen syynä on pikemminkin elämässä olleet kuormitukset ja kriisit. Nyt olen enemmän jaloillani, kiitos hoitotahojen. Tästä noustaan. Nyt on syömishäiriöajatukset olleet sen verran pinnassa, etten uskalla tähän saumaan provosoida lainkaan kaloreita laskemalla, ettei lähde nipistyslinjalle. Seurailen kuitenkin täältä tsemppejä ja realisoin parhaani mukaan fiksua syömistä omalla kohdallani. Tänään olin buffetissa syömässä ja oli muuten loistava reissu. Hyvää ruokaa ja vielä parempaa seuraa. Nyt ongelmana olleet nesteet. Niitä seurailen tänne, jos muistan, mutta ruokia en merkkaa. Nestettä pitäisi saada n. 2 litraa päivässä, mielellään 2,5 l alkuun korjaamaan nestevajetta ja helpottamaan helteillä. Olin pitkään todella kuivunut, mutta nyt muutama päivä saatu alas jopa 1,5 litraa nesteitä. Tähän pitää keskittyä lujaa, mutta eiköhän tämä taas tästä lähde. Ja ruokaan keskityn toki ohessa, mutta nyt en uskalla tarkkoja kaloreita tosiaan laskea, ettei lähde lapasesta, kun on niin lyhyt aika takapakista.
|
47,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|