Diario de tasyarahwitaa, 04 jul. 19

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Tongseng ayam diet. Simple dan lumayan enakk. Cukup pakai dada ayam, telur, cabai (bila suka pedas) bumbu2 dasar, santan diganti dgn fibre creme 1 sdm kurang, tumisnya pakai olive oil. Nasi putih 70gram aja. Happy lunch!

Ver Calendario de Dieta, 04 julio 2019:

935 kcal

Grasa: 61,22g | Prot: 64,11g | Carbh: 113,92g. Desayuno: Diamond Non Fat Milk (200ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almuerzo: Tongseng Ayam, Nasi Putih. Cena: Fish Cake (Kamaboko) Tempura, Tongseng Ayam. Pasa Bocas / Otros: Banana Pancakes. más...

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Comentarios

olive oilnya pakai VCOO atau yg light?

04 jul. 19 por el miembro: rifky.yusan

@rifky.yusan pake yg light buat tumisann

04 jul. 19 por el miembro: tasyarahwitaa

nasi putih 70 gram brp sndk kak?

06 jul. 19 por el miembro: elsaav


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