Diario de alexloth, 05 jul. 19

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to feliz cheguei no meu objetivo,falta só 400gr, valeu a pena o esforço a dedicação para chega onde eu cheguei,so pra lembrar 4 anos atraz eu era cedentario e tava com 110 kg,hj com a alimentação saudavel e a vida ativa chego no meu objetivo ao 88kg

Ver Calendario de Dieta, 05 julio 2019:

1927 kcal

Grasa: 61,22g | Prot: 130,73g | Carbh: 209,07g. Desayuno: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Excelsior Peito de Frango Defumado. Almuerzo: Feijão Carioca, Carne de Porco, Mandioca Cozida. Pasa Bocas / Otros: Max Titanium 100% Whey. más...

3530 kcal

Ejercicio: Deporte - 30 minutos, Montañismo - 10 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...