Diario de kat532snob, 14 jul. 19

Perfil de kat532snob | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

2 месяца, как навела порядок в своем питании. Очень довольна результатом. Ушла залитость, мыщцы подтянулись )))

Ver Calendario de Dieta, 14 julio 2019:

1173 kcal

Grasa: 54,03g | Prot: 84,41g | Carbh: 92,00g. Desayuno: Авокадо Авокадо, Молочный Мир Сыр Альбери, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Гречка Отварная, Горбуша Жареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Cena: Bombbar Протеин Малиновое Печенье . Pasa Bocas / Otros: Bombbar Протеин Малиновое Печенье , Кофе с Молоком, Абрикосы. más...

1783 kcal

Ejercicio: Yoga - 1 hora y 10 minutos, Elíptica - 1 hora, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

93 Seguidores Apoyo

Comentarios

А сколько калорийность на день?

15 jul. 19 por el miembro: zincha21

👍

15 jul. 19 por el miembro: zincha21

1300 в среднем Первый месяц было тяжело. Сейчас привыкла. Белок ниже 100 не опускаю, жиры 40-50 гр. Угл. 100-130. 1 раз в неделю ем что хочу. 👍

15 jul. 19 por el miembro: kat532snob

Как то очень низкая у вас калорийность 😬 какая цель конечная?

15 jul. 19 por el miembro: Lillianna1989

Так цель и была подсушить мышцы. Я на 1500 ела и вес стоял. А сейчас я всем довольна 👍

15 jul. 19 por el miembro: kat532snob

Ноги ноги👍👍😍

15 jul. 19 por el miembro: Бруннгильда

15 jul. 19 por el miembro: DPN15K

Куда уходит залитость, в какие города?..

15 jul. 19 por el miembro: tabuga1

15 jul. 19 por el miembro: w-oly1980

Отлично выглядите

15 jul. 19 por el miembro: storyowner

👍🏻

15 jul. 19 por el miembro: pti4kavalera

так держать!

15 jul. 19 por el miembro: kirilloff6

НОЖКИ КРАСИВЫЕ!

17 jul. 19 por el miembro: iiiLiii

А с чего начинали худеть? Не могу сбросить 6 кг 😢И спорт и питание ,и ни как 🤷‍♀️

27 jul. 19 por el miembro: irina_chistotina

Я вечерний приём пищи заменила на протеин, мне бомбар нравится 👍у него кал. низкая. По выходным добавила кардио. Тренеровки те же.

27 jul. 19 por el miembro: kat532snob


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de kat532snob

Ver la Historia Completa

Diario de kat532snob, 14 jul. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de kat532snob