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semangat, ada kemajuan utk minggu ini
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888 kcal
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Grasa: 9,09g | Prot: 46,18g | Carbh: 158,34g.
Desayuno: Kopi Biasa, Roti Panggang. Almuerzo: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Pisang. Cena: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar (74g). más...
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1754 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Durmiendo - 12 horas, Descansando - 11 horas. más...
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 Comentarios
mantap bro!! tetap semangat!
19 jul. 19 por el miembro: DennisChnd08
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19 jul. 19 por el miembro: randi prayoga
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semangat terus bro... 💪💪💪
19 jul. 19 por el miembro: Aming73
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19 jul. 19 por el miembro: randi prayoga
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19 jul. 19 por el miembro: guruhtaufan
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apa pula pajang2 bodi macam model saja
20 jul. 19 por el miembro: ilhamdt
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udh berapa lama bentuk bdn bro
21 jul. 19 por el miembro: Khen VIN
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21 jul. 19 por el miembro: Khen VIN
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TB brp and bb skrg brp kak ?
21 jul. 19 por el miembro: Alvina02
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@Ilham, bebas kali bro mau pajang photo hasil latihan dan perjuangan, biar buat motivasi yg lain, si bro juga blh kok mau pajang, asal jgn pajang photo bugil aja
21 jul. 19 por el miembro: Aming73
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Siap, gpp bro pajang hasil latihan. Betul itu asalkan jgn poto yg mengandung porno😅
22 jul. 19 por el miembro: randi prayoga
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Kurang lebih 1thn khen VIN
22 jul. 19 por el miembro: randi prayoga
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@ilhamdt apa pulaa cowok kok tukang sirikkkk,, macam cewek pulaaa kauu tukang nyinyirr 😂😂😂
22 jul. 19 por el miembro: soraedha
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22 jul. 19 por el miembro: Kakrish
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@soredha gpp kok pandangan org beda2, kita ambil sisi positive nya aja. Makasih buat bang ilham
22 jul. 19 por el miembro: randi prayoga
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