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randi prayoga
Diario
22 jul. 19
Diario de randi prayoga, 22 jul. 19
Perfil de randi prayoga
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makan banyak boleh gak.....?
tentu boleh, asalkan yg kmu makan bkn malah tambah lemak melainkan tambah utk massa otot mu.
yg kmu makan juga harus konsisten dgn olahrgamu, goblok menyiksa(diet) dgn gak makan seharian.
Ver Calendario de Dieta
, 22 julio 2019:
332 kcal
Grasa: 3,27g | Prot: 12,65g | Carbh: 64,00g.
Cena:
Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar (74g).
más...
1778 kcal
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
SETUJU!!!
22 jul. 19 por el miembro:
Miss Pevensie
yes, bener gtu.. temen aku diet dia malah bingung boleh makan apa gaj.. kan aku juga kasihan jadinya diet nya malah terkesan nyiksa gtu :'
22 jul. 19 por el miembro:
lalan710
makanan yang nambah massa otot apa ya kak?
22 jul. 19 por el miembro:
mildania48
setuju bangett... aku gym. tp aku jg kadang msh yg enak bg aku. bkn nya ga konsisten dan ga komitmen. aku ggp, turun bb nya perlahan asal ga yoyo banget, dan ga nyiksa😭 krn aku kerja cr uang jg utk buat makan wkwkwk😂😂
22 jul. 19 por el miembro:
hwarenda22
@mildania banyak macam nya misal dada ayam bakar atau rebus, putih telur rebus dll. Kalau gak mau ribet bisa pakai susu suplemen dri produk whey dan lainnya itu tercantum berbagai pilihan mau bentuk otot atau mempertahankan masa otot.
22 jul. 19 por el miembro:
randi prayoga
@hwarenda betul itu apalagi kita yg pekerja berat harus banyak karbo masuk ke tubuh kita utk alasan menambah stamina.
22 jul. 19 por el miembro:
randi prayoga
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