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Guten Morgen, die Nacht war die Hölle in der Bude, 29°C und nur 1,5h gepennt.😣 Naja da muss ich durch und ein Ende der Hitze ist ja erstmal wieder in Sicht. Gestern hab ich auch mal einfach nix an Sport gemacht. 41 Grad hatten wir hier. Bin nach Feierabend nur mal gaaaaanz langsam zum C&A neue Klamotten holen gegangen. Jetzt passt mittlerweile Größe L, siehe Bild, ganz locker. 👌 Respekt an alle die bei der Hitze noch in Umgebungen Arbeiten in denen es eh schon Standardmässig Heiss ist oder die den ganzen Tag draussen in der Sonne sein müssen. Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag Gruß Michael🙋♂️
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 48,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2252 kcal
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Grasa: 196,38g | Prot: 97,72g | Carbh: 27,58g.
Desayuno: Willms Schinkenmettwurst, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Almuerzo: Willms Schinkenmettwurst, Chia-Samen, Leinsamen, Xucker Schoko-Drops, DM Bio Kokosdrink, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand. Cena: Alpenmark Bayerischer Weichkäse. Pasa Bocas / Otros: WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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 Comentarios
Guten Morgen Michael, bei mir war die Nacht ähnlich besch.....aber nützt ja nichts, ich hab zumindest ein kühles Büro, im Gegensatz zu meinem der hat gefühlt 100 Grad auf der Baustelle 😟 schönen Donnerstag für dich 🤗 ☀️ 🍀
24 jul. 19 por el miembro: Schlumpfine_
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24 jul. 19 por el miembro: willi Muehlenbaeumer
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@Schlumpfine_ Ich hab hier im Büro auf wieder 32°C weil die Hausverwaltung es nicht schafft die Klimakiste reparieren zu lassen. Seit 4 Wochen ist das Ding kaputt. Müssen erst Angebote eingeholt werden. Wenn es um das Geld geht sind denen die Mitarbeiter scheissegal hab ich das Gefühl. Na wenigstens haben wir Lockerung der Kleiderordnung bekommen...hurra 😆
25 jul. 19 por el miembro: MikeSierra1968
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Mike weiß ja nicht ob ihr Publikumsverkehr habt, aber wie schnell es wohl geht , wenn alle in 👙 und Badehose kommen 😇😂🙋🏻👍 bei uns gibt es Stromfressende Ventilatoren, die es am Ende nur noch wärmer machen 🙈🙄😃✌️ hoffe ihr habt einen Eis(Würfel) Automaten ! 🙋🏻
25 jul. 19 por el miembro: Cat Zi
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Das sieht ja super aus! Kannst stolz auf dich sein. Ich wollt ich wäre da auch schon angelangt.
25 jul. 19 por el miembro: Dirk aus EN
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25 jul. 19 por el miembro: Nickidiezweite
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ich arbeite zwar nicht im Freien...aber es ist unerträglich...im Lager...steht die Luft ..Rolltore sind ständig offen....und dazu noch die ganze warme und schwere Sicherheitskleidung...an Klimaanlage nienicht zu denken...wir sind die unterste und die vergessene Abteilung...eben das Lagerpersonal🤨 Die Büro–Mannschaft ist da bestens.... ausgerüstet....die haben sogar einen Wasserspender und bekommen gratis Eis... 😡🦋
25 jul. 19 por el miembro: missbutterfly1968
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Heute haben wir Bauarbeiter beim Steineverlegen gesehen, in der prallen Sonne...
25 jul. 19 por el miembro: urs20
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💪Die Pfasterer legen bei uns in Marl (Center) neue Pflastersteine.Natürlich mit freiem Oberkörper.💪💪💪💪💪Geld fürs Sonnenstudio gespart.hihih
25 jul. 19 por el miembro: willi Muehlenbaeumer
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Ja auch mal Respekt an unsere Rettungsdienste/Feuerwehren die bei dem Wetter für uns da sind. Die Mädels und Jungs sind ja zur Zeit echt fast im Dauereinsatz. gestern auch Dackdecker gesehen die Teerbahnen mit dem Brenner am legen waren. Krass sowas.
25 jul. 19 por el miembro: MikeSierra1968
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