|
30 yıldır sporun içindeyim. Yağ yakıcı ürün reklamlarına asla inanmayın. Hepsi para tuzağı. Tecrübemle size tavsiyem; Aç karnına bir fincan kahve için ve spor yapın. Kısa zaman sonra vücudunuzdaki yağların atıldığını göreceksiniz. İdrarınızı takip edin
|
2317 kcal
|
Grasa: 68,94g | Prot: 130,74g | Carbh: 303,45g.
Desayuno: Multipower BCAA, Şekersiz Çay, Domatesler, Kuru Kayısı, Muz, Lor Peyniri, Ispanaklı Gözleme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Muz, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. Cena: Mantarlı Tavuk Sote. Pasa Bocas / Otros: Hardline Kreatin, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
|
2545 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 25 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|