|
Kreatin: Enerji vererek daha ağır çalışmanızı sağlar. Kaslarda su tutarak daha dolgunluk sağlar. B6 vitamini ile birlikte alınması tavsiye edilir
|
1433 kcal
|
Grasa: 51,99g | Prot: 96,85g | Carbh: 145,44g.
Desayuno: Mantarlı Tavuk Sote, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi. Almuerzo: Pekmez, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Karışık Yeşil Salata, Banvit Piliç Nuget. Cena: Hindi Göğsü Eti, Karışık Yeşil Salata. más...
|
|
3154 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ali7538
|