Diario de Seyiii’, 03 ago. 19

Tinggi brp kak? 

berapa lama kak 

Olahraganya dong bagi tips kka 

brpa lama dietnya kak ? 

Kak klo tdee 1535 jadi kita makan di bawa 1535 yaa? BMR di 1279. Sdgkan kbtuhn 1266 itu gmn yaa 

Wiih keren kak 😍 baru turun -+8 kg aja udah keliatan banget perubahan nya👍 Tetap semangat kak👌🏻 doain aku juga biar bisa cepet turun bb nya😂 

Tinggi aku 150 kak, aku dietnya baru hampir 2 bulan, olahraganya hiit cardio setiap sore minimal 25 menit, terus sebulanan aku intermitten fasting 😊 

Semangat yah semuanyaa 😊😊😁😁 

Gak salah bodyfat segitu??? Hitung pakai apa sis 

fat 14,5 %? fat 15% aja untuk perempuan bisa mengakibatkan kemandulan. ngukur nya dari mana kak? atlet2 aja susah dapetin 15%, itu yang udah lean banget loh 

wahhh ak juga baru nyobain intermitten fasting 2 hari...udah turun 2kg sih...nggak tau kesananya bakalan turun lagi ato nggak 😂