Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2019
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1739 kcal
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Grasa: 78,23g | Prot: 86,78g | Carbh: 174,60g.
Desayuno: Teh Manis, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almuerzo: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Teh Manis, Tahu Goreng, Tempe Mendoan. Cena: Semangka, Nasi Putih, Dua Kelinci Sukro Oven, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Ceplok, Ikan Lele Panggang. Pasa Bocas / Otros: Gula, Gula Pasir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). más...
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1944 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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