Registro de peso (no entrada de diario) del 27 agosto 2019
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1956 kcal
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Grasa: 71,89g | Prot: 148,58g | Carbh: 196,80g.
Desayuno: Paroti Bagelen, Brokoli, Wortel, Ellenka Fiber Creme, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Kismis Emas (tanpa Biji), Kacang Arab, Kurma. Almuerzo: Paroti Bagelen, Oatbits Choco Banana, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan. Cena: Ozlo Cookies, Bakso Daging Sapi, Siomay, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Tempe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). más...
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1959 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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