Diario de MikeSierra1968, 02 sep. 19

Guten Morgen,

so langsam versteht auch mein Kopf das ich wohl mein Gewichtsdelta erreicht habe.
Es ist da jetzt auch keine Angst mehr unter Leute zu gehen und die Kontaktscheue hat sich auch gelegt.
Waren da doch immer diese abwertenden Blicke von wegen "Schau mal wie fett der Kerl ist...".
Und diese Blicke verletzten mich deftig in der Psyche. Aber das nu vorbei.
Auch der Antrieb was zu Unternehmen und zu Erleben ist um ein vielfaches gestiegen.
Meine Fitness wird immer besser und die Mountainbiketouren länger und anspruchsvoller.
Wie schnell man doch einen Körper wieder in die richtige Richtung drehen kann.
Auch wenn der ganze Prozess nun fast 19 Monate gedauert hat.
Wenn man bedenkt das ich fast 8-9 Jahre nichts gemacht hab ausser Mist "fressen",
vorm Computer zu hocken und massig Zucker vernichten.

❗️ Ich sag nur "Keep Fighting". Alles ist möglich wenn man nur will ❗️

Wünsche Euch allen einen tollen Wochenstart.
Gruß Michael 🙋‍♂️

81,5 kg Disminuído hasta ahora: 48,5 kg.    Aún para ir: 1,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2194 kcal

Grasa: 174,23g | Prot: 133,86g | Carbh: 17,49g.   Desayuno: Aldi Holland Gouda Mittelalt, Himbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kerrygold Butter, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl. Almuerzo: Edeka Avocado Hass, Delikato Hollandaise Sauce, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Aldi Rinder-Minutensteaks. Cena: Aldi Holland Gouda Mittelalt, Thunfischfrikadelle einfach, Böklunder Schinken-Bockwurst. Pasa Bocas / Otros: Farmer Paranusskerne. más...

596 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...