Registro de peso (no entrada de diario) del 05 septiembre 2019
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1832 kcal
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Grasa: 56,82g | Prot: 118,50g | Carbh: 226,80g.
Desayuno: Siomay, Tahu Goreng, Brokoli, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pisang. Almuerzo: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Siomay, Tahu Goreng, Pepaya. Cena: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Mangga. Pasa Bocas / Otros: Risoles, Teh Manis, Paroti Soes Snack Cheese, Keripik Singkong. más...
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2107 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 9 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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