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Comi muito agora a noite salada a vontade ,frango e duas colheres de arroz.o problema é que não consigo comer salada sem sal e azeite e vinagre,o arroz integral também não me desce bem então continuo consumindo o branco ninguém gosta aqui em casa do integral ,se eu conseguir cortar um pouco dos temperos já são pontos que sobram né, o arroz voltou porque voltei para academia ainda que são somente duas colheres que tenho comido,porque não quero ter surpresas na balança depois quando tiver que voltar a consumir esses alimentos.
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1236 kcal
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Grasa: 48,51g | Prot: 70,72g | Carbh: 128,13g.
Desayuno: Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Café (Infusão). Almuerzo: Pimentão Verde, salada, clara de ovo cozida, Empanado de Berinjela no forno assado sem olheo. Cena: tomate, rucula, Arroz Branco (Médio, Cozido), frango. Pasa Bocas / Otros: farinha de aveia quaker, Banana, Pão Francês ou de Viena (com Fermento), bolacha , CAFÉ. más...
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1865 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 20 minutos. más...
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