Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2019
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1580 kcal
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Grasa: 75,68g | Prot: 73,07g | Carbh: 156,21g.
Desayuno: Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Kue Pukis, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almuerzo: Sasa Santan Kelapa, Bimoli Minyak Goreng, Fiesta Bratwurst Sausage, Daun Singkong, Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Wortel Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi, Buah Anggur. Pasa Bocas / Otros: Wall's Paddle Pop Rainbow Power. más...
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2008 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 16 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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