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Silver march
Diario
09 nov. 19
Diario de Silver march, 09 nov. 19
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Возвращение после долгого перерыва. начинаю 2 тренировки в тренажёрном зале. Калорийность пока 1800
58 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 noviembre 2019:
500 kcal
Grasa: 23,32g | Prot: 18,86g | Carbh: 46,51g.
Desayuno:
Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Алапаевский Молочный Комбинат Молоко 3.2%, Бионова Мюсли Crunchy Ореховые.
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499 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas y 20 minutos.
más...
Ganando 0,2 kg a la Semana
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