|
Эх, расслабилась я что то совсем, пустила всё на самотёк, и вот результат, точнее отсутствие результата. Вбила в программу продукты на завтра, буду снова соблюдать режим питания. Из нового, постараюсь пить воду в нужном количестве, с этим будет не просто😏 ну пока на силе воле, а потом уж по привычке. Добавлю вакуум натощак, тоже забросила... На следующей неделе начну самомассаж резиновыми банками, делала в прошлом году, эффект был замечательный. По тренировкам пока не знаю. В идеале конечно ходить в зал, но это пока не представляется возможным. Буду тренить дома, правда инвентарь надо докупить, но это уже недели через две наверное, не буду себя разом загружать, постепенно, каждую неделю новая полезная привычка. Маленькими шажками, к большой цели 😉
|
1362 kcal
|
Grasa: 65,59g | Prot: 94,46g | Carbh: 105,08g.
Desayuno: Яблоко Зеленое, Брынза, Хлебцы, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Сливочное Масло, Яйцо. Almuerzo: Куриная Печень, Сливочное Масло, Болгарский Перец, Морковь, Лук, Булгур. Cena: Домик в деревне Кефир 2,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Pasa Bocas / Otros: Растительное Масло Канолы, Зеленый Горошек, Морковь, Капуста, Грецкие Орехи. más...
|
|