mantep mbakk brp bulan mb prosesnya?
13 ene. 20 por el miembro: Ayuningtyasdindaa
|
kak aku mau tanya BMR aku 2000 misal aku makan nya 1500 kkal ya, tapi makanan nya gak sehat2 banget kaya masih makan ketoprak, masih makan nasi tapi poko nya 1500 kkal aja atau 2000 lah yah,
olaraha aku HIIT Cardio kira2 ttep bisa krus gak kak ?
apa harus bangeet makanan sehat kaya sayuran sm protein yang di kukus2 aja
13 ene. 20 por el miembro: melaney azzahra
|
13 ene. 20 por el miembro: kirni putri
|
13 ene. 20 por el miembro: adzkasyifa
|
13 ene. 20 por el miembro: riska leoni
|
Wahh keren kk? Bagi tipsnya kak? Cuma defisit aja kah?, terus tbnya brp kk?
13 ene. 20 por el miembro: wellysukma
|
widihhhh.....keren dan inspiratif mbak 👍👍👍😎😎😎😍😍😍
13 ene. 20 por el miembro: Aming73
|
13 ene. 20 por el miembro: ruswati90
|
@wellysukma : tinggi aku 160cm mba. Tipsnya apa ya? Paling atur porsi makan aja sih, sama jangan males olahraga. Tapi yang paling penting sabar dan konsisten.
13 ene. 20 por el miembro: ruswati90
|
@mellaney : kalau mau turun berat badan memang harus defisit kalori mba, artinya kita makan kurang dari kebutuhan harian. Nggak harus melulu tiap hari makan yg dikukus, divariasikan aja. Tapi makanan sehat pasti punya efek lebih baik bagi tubuh kita.
13 ene. 20 por el miembro: ruswati90
|
13 ene. 20 por el miembro: hani_va
|
13 ene. 20 por el miembro: jQuuen
|
13 ene. 20 por el miembro: aiziran31
|
13 ene. 20 por el miembro: NABILASEPTIA
|
ky emak sama anak ya...kereennn
13 ene. 20 por el miembro: ucie laayu
|
13 ene. 20 por el miembro: rerenada
|
Hebat mbk.
Semoga saya bisa di angka 60 😇
13 ene. 20 por el miembro: nuraazizah406
|
13 ene. 20 por el miembro: poni purwanti
|
dari 73kg ke 60kg brp lama?
13 ene. 20 por el miembro: poni purwanti
|
kak kereennn...ini berapa lama kak, terus ocd apa cuma defkal aja
13 ene. 20 por el miembro: ernawati wasnain
|