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Pesei de novo, não resisti. Sei que estou sabotando as surpresas positivas, já que em exatamente 7 dias passarei novamente por avaliação física na academia. :D Everything going better than expected!
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57,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1188 kcal
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Grasa: 11,35g | Prot: 39,22g | Carbh: 146,96g.
Desayuno: Nestlé Nesfit, Ati Latte Iogurte Desnatado com Mel Light. Almuerzo: Protein Powder, Chá Verde, Shake de Chocolate Cremoso, NRG. Cena: Vinho Tinto de Mesa, Skol Cerveja, Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado). Pasa Bocas / Otros: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, AdeS Soja + Suco de Abacaxi. más...
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1817 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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