Diario de Wira Yogie, 13 may. 20

Sudah lama gak post before after. Cari before yg berdiri kok gak ada wkwk. Yg kanan pake masker sesuai anjuran kesehatan wkwk.

---

1615 kcal

Grasa: 70,24g | Prot: 92,56g | Carbh: 151,53g.   Desayuno: L-Men Advanced Whey Protein,  Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo:  Wortel Dimasak,  Tahu Kukus,  Kerupuk Makanan Ringan,  Gado Gado,  Ketupat,  Bakwan,  Telur Rebus,  Telur Dadar. Cena: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau,  Nasi Putih,  Udang Goreng,  Wortel Dimasak, Fiesta French Fries,  Melon. más...