|
Прослышала одно интересное интервью - суть в том, что питаться больше 3 раз в день может тормозить похудение и в дальнейшем может привести к инсулинорезистентности и ожирению.
Хочу попробовать сократить приемы до 3 раз - пока есть возможность, можно пробовать:
1. Завтрак
2. Обед
3. Ужин
Калории перекуса перераспределю между завтраком и ужином.
В целом чего я ожидаю:
- на работе я смогу обходиться 2 приемами пищи, не надо будет тратиться на приготовления
- может почувствую, что голод перестанет наступать так быстро
|
1446 kcal
|
Grasa: 59,31g | Prot: 87,31g | Carbh: 148,51g.
Desayuno: Арахис, Магнит Банан, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Сыр Адыгейский, Салат Айсберг, Перловка, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Окское Яичный Белок. Cena: Зеленая Линия Йогурт Греческий 4%, Салат овощной, Олейна Подсолнечное Масло, Дижонская Горчица, Черемушки Лаваш Тонкий, Грудка Индейки, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис. Pasa Bocas / Otros: Голубика, Арахис, Грецкие Орехи, Магнит Банан. más...
|
|