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Meu peso se mantém, porém minhas medidas sofreram uma boa reduzida. Significa que estou perdendo massa gorda e ganhando massa magra. É uma alegria, apesar de eu querer pesar 48kg.
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1124 kcal
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Grasa: 37,74g | Prot: 60,00g | Carbh: 142,25g.
Desayuno: Cebolas, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Berinjela Cozida, Lacta Chocolate Ao Leite, Nestlé Nesfit, Ati Latte Iogurte Desnatado com Mel Light. Almuerzo: Protein Powder, Chá Verde, Shake de Chocolate Cremoso, NRG. Cena: Salada Verde Mista, Ovo Cozido, Mexerica. Pasa Bocas / Otros: Café, AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Morangos, Herbalife Barra de Proteína. más...
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2002 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos. más...
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peso estable
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