Diario de phantasiah, 26 jun. 20

Comer. Algo que seja proteico, que nao tenha carb.hid, e gorduras mas... ou entao agua... q por vezes pensamos que é fome, mas na realidade e sede.  

Custa-me tanto beber água, tenho que me forçar a isso. Olha, tomei um café e duas fatias de fiambre de peru e já acalmou qualquer coisinha lol obrigada, beijinhos😊 

Por fome? Se for uma situação pontual, eu comeria. Se for recorrente, significa que o aporte diário não está a suprir as necessidades, logo talvez seja melhor reforçar a última refeição em vez de fazer snacks antes de ir para a cama. O que comer depende da estratégia alimentar, mas diria que a proteína é sempre uma boa aposta.  

A mim também me custa... E já me conheço preciso de mastigar algo. Vamos por tentativas.  

O termo "fome" seria uma hipérbole, já que bem visto nunca passei fome. Mas devido ao estômago dilatado, consequência da má alimentaçao e peso excessivo, claro que nunca me sinto verdadeiramente satisfeita. Tenho optado pela fatiazinha de fiambre de peru e já fico melhor. Beijinhos 😊 

Um chá camomila ajuda , e uma música suave chama o sono acalma