Diario de shallwatt, 01 jul. 20

ayo kta lanjut lg program menuju bulan k 3 kedepan nya dr hr ini rabu 1 juli 2020
semangaaat untuk sehat 💪

58 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1192 kcal

Grasa: 29,41g | Prot: 70,82g | Carbh: 174,29g.   Almuerzo:  Jeruk Keprok,  Pisang,  Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar),  Selada,  Tempe Orek,  Mentimun (dengan Kulit),  Belimbing,  Ampela,  Ikan Patin,  Nasi Merah. Cena:  Blewah Melon,  Pisang,  Bubur Kacang Hijau,  Mentimun (dengan Kulit),  Selada Daun Hijau,  Tumis Kacang Panjang dan Tempe,  Ikan Patin,  Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Greenfields Strawberry Yogurt. más...