Diario de tasyarahwitaa, 10 jul. 20

tips + pola makan + olahraga kak hehe 

.  

Hai kak coba liat postingan aku sebelumnya dehh aku ada share lumayan lengkap tips sm pola makan akuu. Intinya aku batesin maks 1300kal sehari. Plus aku workout juga kak 

Kak kalo masih pemula cara ngatur kalorinya gimana, aku kemaren 700kalori aja dah kenyang banget, terus cara nimbang berat badan yg benee itu kapan kak?  

Sebenernya balik lg ke cara km makan sih. Km biasa makan dikit dikit karna cepet kenyang apa gmn? Kalo menurut aku sih obviously 700kal itu dikit bgt. Yg ada metabolisme km ga jalan kak. Mending km bagi2 per 2 jam makan dalam porsi kecil. Misal mulai dr sarapan, cemilan 1, makan siang, cemilan 2, makan malam. Insha Allah bisa menuhin kalori harian nantii kak 

Oh Iya, nimbang itu ga ada yg bener salah sih. Tentuin aja km mau nimbang setiap jam brp dan kapan. Misal 2 minggu sekali atau sebulan sekali tp pagi hari.  

@diva. nimbang biar dapat hasil yg akurat itu pagi hari pas bangun tidur. tapi harus bab dan bak dulu. dan jangan konsumsi apapun dulu. abis bab dan bak langsung timbang. kalau bisa, nimbang naked biar bisa akurat. nimbang dalam kamar aja yah 

Kak tingginya berapa ? Bbnya sama kayak aku, tapi aku keliatan gendut banget. Sedangkan kakak kayak pas gitu badannya 

Nah iya tuuh aku sering bgt nimbang pas abis buang buang pagi, terus naked. Hehehe. Tinggi aku 166cm kak. Kakaknya brpp? 

Aku jarang bab kak, seminggu aja biasanya cuma 2-3kali jadi perut serasa buncit sekali  

Kak bagi tips olahraganya dong