Diario de 196meg, 20 ago. 20

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914 kcal

Grasa: 18,82g | Prot: 92,59g | Carbh: 127,46g. Desayuno: サラヤラカントS, マイプロテイン Impact Whey Protein, トマト, 江崎グリコおいしいカスピ海ヨーグルト脂肪０, セブンイレブンしらす干し, 博多屋甘口たらこ, 100％全粒粉のパン. Almuerzo: キューピー　キューピーライト, アスパラガス（未加工、冷凍）, 揚げない唐揚げ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Cena: すいとん, 味の素丸鶏がらスープ, 味の素ほんだし, エノキ, 小松菜, トップバリュカットわかめ, もやし, 豚モモ肉. más...

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朝食（ヨーグルト、しらす＆たらこon全粒粉パン、トマト） ※ヨーグルト100gにプロテインを入れて… カロリー283 P: 25.79 F: 3.93 C: 39.59

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