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, 20 agosto 2020:
914 kcal
Grasa: 18,82g | Prot: 92,59g | Carbh: 127,46g.
Desayuno:
サラヤ ラカントS, マイプロテイン Impact Whey Protein, トマト, 江崎グリコ おいしいカスピ海ヨーグルト脂肪0, セブンイレブン しらす干し, 博多屋 甘口たらこ, 100%全粒粉のパン.
Almuerzo:
キューピー キューピーライト, アスパラガス(未加工、冷凍), 揚げない唐揚げ, ダイシモチ(もち麦), 米.
Cena:
すいとん, 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 ほんだし, エノキ, 小松菜, トップバリュ カットわかめ, もやし, 豚モモ肉.
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昼食(揚げない唐揚げ、アスパラガス、もち麦入りご飯) カロリー354 P: 39.47 F: 4.57 C: 54.91
20 ago. 20 por el miembro:
196meg
唐揚げは昨夜の残り物。 片栗粉の代わりにオオバコ使ったら家族に不評だった(¯―¯٥)
20 ago. 20 por el miembro:
196meg
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