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24 ago. 20
Diario de 196meg, 24 ago. 20
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Ver Calendario de Dieta
, 24 agosto 2020:
1104 kcal
Grasa: 22,91g | Prot: 78,99g | Carbh: 148,54g.
Desayuno:
明治 TANPACT（タンパクト）ヨーグルトバナナ風味, オートミール粥, 美山 熟成ダレキムチ.
Almuerzo:
トップバリュ シーフードミックス, 100％全粒粉のパン, フレンチドレッシング, ローストビーフ, かいわれ, アスパラガス（未加工、冷凍）, レタス, きゅうり.
Cena:
しめじ, ブロッコリ, ニンジン, 小松菜, 味の素 コンソメ, ダイシモチ（もち麦）, 米, タンドリーチキン.
Pasa Bocas / Otros:
山崎製パン 葛まんじゅう, maxsport プロテインバー レモンチーズケーキ.
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Comentarios
夕食（タンドリーチキン、もち麦入りごはん、野菜としめじのスープ） カロリー223 P: 18:87g F: 2.77g C: 34.04g
24 ago. 20 por el miembro:
196meg
タンドリーチキンの皮付きは反則ですよ？笑😅
24 ago. 20 por el miembro:
ふくの助け
鶏ムネ使用、もちろん皮取ってますよ（笑）
24 ago. 20 por el miembro:
196meg
あと、油も不使用の調理!
24 ago. 20 por el miembro:
196meg
うわ！俺の上を行く！笑 さすがですね！見習います😅
24 ago. 20 por el miembro:
ふくの助け
いえいえ(^_^;)
24 ago. 20 por el miembro:
196meg
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