Diario de 196meg, 11 sep. 20

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952 kcal

Grasa: 17,19g | Prot: 89,54g | Carbh: 110,70g. Desayuno: マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業脂肪ゼロ　プレーンヨーグルト, 酢, ヤマサ醤油昆布つゆ, 日清オイリオ MCTオイル, 絹ごし豆腐, レタス, 釜揚げしらす, メゾンカイザーバタール. Almuerzo: ザバスミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ヤマサ醤油昆布つゆ, 生卵, 水菜, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Cena: たことわかめの酢の物(東急ストア), 鉄火巻(東急ストア). más...

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朝食（パン3種、プロテイン入りヨーグルト、しらすとオクラと豆腐のサラダ) カロリー288 P: 23.81g F: 6.70g C: 31.63g パン3種類ありましたが、写メる前に1切れうっかり食べてしまいました(^_^;)

10 sep. 20 por el miembro: 196meg

本日のパンメゾンカイザー【バゲットモンジュ他】 100g中、脂質0.9〜1.1 フランスパン系はやはり脂質が低い！

10 sep. 20 por el miembro: 196meg


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