Diario de 196meg, 16 sep. 20

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Ver Calendario de Dieta, 16 septiembre 2020:

1059 kcal

Grasa: 23,13g | Prot: 96,20g | Carbh: 126,56g. Desayuno: サラヤラカントS, 古谷乳業脂肪ゼロ　プレーンヨーグルト, ダイシモチ（もち麦）, めかぶタレ付, 釜揚げしらす, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ. Almuerzo: 卵とじスープ, ファミリーマートザーサイ, 杏仁豆腐, ご飯, ニッポンハム八宝菜. Cena: 帆立貝柱, トップバリュしらたき, キャベツ, ミツカンこなべっち焼きあごだし鍋, トップバリューもやし, 真鯛, 白子. más...

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夕食(魚介鍋 ※具は帆立、白子、タラ、野菜ほか) カロリー239 P: 40.80g F: 2.94g C: 11.98g

16 sep. 20 por el miembro: 196meg

今日のオススメ★白子★ 100gあたりカロリー62kcal タンパク質13.4g 脂質0.8g 炭水化物0.2g これはもうほぼプロテイン(笑)

16 sep. 20 por el miembro: 196meg


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