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Diario de 196meg, 20 sep. 20
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Ver Calendario de Dieta
, 20 septiembre 2020:
1112 kcal
Grasa: 38,41g | Prot: 80,42g | Carbh: 120,61g.
Desayuno:
トマト, ブロッコリ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 全粒粉のパン.
Almuerzo:
ゴールドジム プロテインクッキーバー, もち麦入りおにぎり, いかオクラ, 鶏胸肉(皮なし).
Cena:
サイゼリヤ マルゲリータピザ, ラム肉.
Pasa Bocas / Otros:
ブルボン アルフォート ミニチョコレート.
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朝食(たらこ納豆on全粒粉トースト、ヨーグルト、ブロッコリー、トマト、紅茶) カロリー292 P: 22.48g F: 5.63g C: 51.56g
19 sep. 20 por el miembro:
196meg
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