Diario de 196meg, 22 sep. 20

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1100 kcal

Grasa: 39,34g | Prot: 96,25g | Carbh: 104,36g. Desayuno: ダノンオイコスプレーン・加糖, 100％全粒粉のパン, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オリーブオイル, 東京デーリー香り際立つパルミジャーノブレンド, 生卵. Almuerzo: ゴールドジムプロテインクッキーバー, あんこ700g. Cena: ヤマサ醤油昆布つゆ, いかオクラ, フジッコ塩昆布, だいこん, オーケーストアみつば, 鶏胸肉(皮なし), 生卵. Pasa Bocas / Otros: マイプロテイン Impact Whey Protein, リンツリンドール　ミルクアンドホワイト. más...

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朝食(ターメリックon全粒粉トースト、チーズオムレツ、アスパラ、ハーブティ) カロリー302 P: 17.54g F: 16.76g C: 23.19g

21 sep. 20 por el miembro: 196meg

タンパク質が少ないから、オイコスも追加98kcal

21 sep. 20 por el miembro: 196meg


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