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Gente! Tá muito difícil, eu preciso perder 17kg até dia 20 de janeiro pra fazer minha cirurgia, mas n consigo ficar! Me ajudem por favor
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1629 kcal
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Grasa: 73,04g | Prot: 49,60g | Carbh: 195,68g.
Desayuno: Habib's Esfiha de Carne. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Bem Brasil Batata Frita Congelada , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Seara Linguiça Toscana. Cena: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mars Snickers, Lacta Shot. más...
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3140 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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