Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2020
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1922 kcal
|
Grasa: 73,69g | Prot: 124,34g | Carbh: 192,12g.
Desayuno: Tahu Goreng, Siomay, Tempe Mendoan, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Almuerzo: Risoles, Pisang, Rempeyek, Kering Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Ayam Goreng, Ikan Lele, Nasi Putih, Rempeyek, Sari Roti Chiffon Cokelat . más...
|
|
2207 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 36 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansando - 13 horas y 12 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Wira Yogie
|