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Hoje foi difícil, toda minha família comendo pastel com refrigerante na minha frente e eu só na coca zero, feliz por ter resistido mas a tentação é grande para furar a dieta. Sigo firme na dieta. O mais difícil é que aqui em casa temos uma lanchonete.... com coxinha, risole, pizza.... uma geladeira lotada de refrigerante, por isso minha força de vontade tem que ser em dobro a de quem não têm esse tipo de tentação na sua própria casa, no térreo é a lanchonete da minha família e no primeiro andar nossa casa...sigo firme na dieta da nutricionista que fui sábado passado. Eu estava fazendo por conta própria mas preferi uma ajuda de um profissional.
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1632 kcal
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Grasa: 56,75g | Prot: 181,49g | Carbh: 92,65g.
Desayuno: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. Almuerzo: Banana Prata, Purê de Batata Doce, Filé Mignon Grelhado. Cena: Picanha sem Gordura, Camil Arroz Integral, Camarão no Forno ou Grelhado, Camarão no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Darkness Whey Nitro Hard. más...
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3346 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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