Registro de peso (no entrada de diario) del 08 diciembre 2020
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1783 kcal
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Grasa: 73,85g | Prot: 101,80g | Carbh: 187,46g.
Desayuno: Pisang Goreng, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Almuerzo: NutriSari W'dank Bajigur, Sayur Asem, Ayam Goreng, Nasi Putih, Emping Melinjo, Tempe Bacem. Cena: Popcorn, Rempeyek, Sari Roti Chiffon Cokelat , Kue Nastar, Risoles. más...
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2093 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 12 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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