Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2020
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1772 kcal
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Grasa: 65,95g | Prot: 87,18g | Carbh: 206,87g.
Desayuno: Keripik Tempe, Excelso Arabica Gold, Sidomuncul Kopi Jahe, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Almuerzo: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Salak, Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Keripik Tempe. Cena: Nasi Putih, Martabak Telur, Pecel Lele, Arnott's Tim Tam, Max Tea Lemon Tea. más...
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2052 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 58 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Wira Yogie
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