Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2020
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2486 kcal
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Grasa: 52,07g | Prot: 214,93g | Carbh: 285,25g.
Desayuno: Buah Naga, Evolene Isolene, Sosis Ayam, Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Almuerzo: Telur Dadar, Nasi Merah, La Fonte Spaghetti, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Apel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), SuperIndo Nasi Merah, Bubur Kacang Hijau, Evolene Isolene. más...
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2401 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de jegjeger
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