Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2021
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1921 kcal
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Grasa: 71,12g | Prot: 126,35g | Carbh: 194,93g.
Desayuno: SuperIndo Kerupuk Ikan , Tricks Bulgogi Baked Crisps, Buncis, Muscletech Nitrotech Ripped, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, NutriSari W'dank Bandrek, Telur Ceplok, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Roma Malkist Keju Tabur, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Kopi, Jahe, Cheetos Cheetos. más...
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1992 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Descansando - 17 horas y 18 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Wira Yogie
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