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196meg
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13 ene. 21
Diario de 196meg, 13 ene. 21
Perfil de 196meg
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体脂肪率22.8
筋肉量31.50
43 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 enero 2021:
1242 kcal
Grasa: 38,25g | Prot: 103,45g | Carbh: 136,56g.
Desayuno:
マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 博多屋 甘口たらこ, 銀鮭, アスパラガス(未加工、冷凍), 100%全粒粉のパン.
Almuerzo:
鶏の胸肉(皮なし), ミツカン 追いがつおつゆ, 白菜, 卵, ダイシモチ(もち麦), 米.
Cena:
調理したアスパラガス(生の状態から調理), ラムもも肉.
Pasa Bocas / Otros:
ブルボン ルマンド (7.4g), 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい(醤油味), あんこ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, キッコーマン 豆乳おからパウダー.
más...
Ganando 6,3 kg a la Semana
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夜に魚を食べると必ず翌日体重が増える謎。
12 ene. 21 por el miembro:
196meg
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