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almoço de hoje: mandioca 50g , jiló 75g, feijão 60g, filé de frango grelhado 100g , salada crua 80g
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473 kcal
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Grasa: 9,80g | Prot: 40,05g | Carbh: 52,01g.
Desayuno: Cenouras, Água, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Laranjas. Almuerzo: Mãe Terra Semente de Chia , Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Jiló Cozido, Mandioca Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). más...
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1973 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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