Diario de 196meg, 15 ene. 21

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1484 kcal

Grasa: 70,16g | Prot: 93,58g | Carbh: 137,65g. Desayuno: 明治 TANPACT ヨーグルト, ヤマサ醤油本がつおつゆ, 鰹節, いなば食品ライトツナスーパーノンオイル (70g), ブロッコリ, ちりめんじゃこ, 博多屋甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, ゆで卵. Almuerzo: セブン-イレブン出汁香るみぞれ鍋, セブンイレブンもち麦もっちり！梅こんぶ. Cena: ローソンホルモン鍋, 焼き肉. Pasa Bocas / Otros: スターバックスチョコレートチャンクスコーン, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バーシリアルブラック, Impact Whey Protein. más...

1196 kcal

Ejercicio: Cross Training - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

タンパク質とりすぎた(≫≪)

14 ene. 21 por el miembro: 196meg


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