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1619 kcal
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Grasa: 65,17g | Prot: 104,96g | Carbh: 266,77g.
Desayuno: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 伊藤ハム ロースハム, ちりめんじゃこ, 博多屋 甘口たらこ, アボカド, 100%全粒粉のパン. Almuerzo: セブンイレブン ワンタンスープ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶ. Cena: しめじ, ほうれん草, ラムもも肉. Pasa Bocas / Otros: 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい(醤油味), ソフトクリーム, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック. más...
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1255 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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