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Diario de 196meg, 21 ene. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 21 enero 2021:
1619 kcal
Grasa: 65,17g | Prot: 104,96g | Carbh: 266,77g.
Desayuno:
井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 伊藤ハム ロースハム, ちりめんじゃこ, 博多屋 甘口たらこ, アボカド, 100%全粒粉のパン.
Almuerzo:
セブンイレブン ワンタンスープ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶ.
Cena:
しめじ, ほうれん草, ラムもも肉.
Pasa Bocas / Otros:
栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい(醤油味), ソフトクリーム, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック.
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1255 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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セブンイレブンにて。 サラダチキンはファミマよりセブン派♡
21 ene. 21 por el miembro:
196meg
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